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如果我们每天都花一些时间修习止语，哪怕是几分钟，我们就不会轻易被言语所束缚。于止语中得到安稳，我们就能像一只自由的鸟儿，触摸万物的深邃本质。 无言通禅师是越南禅宗的始祖之一，他曾写道：“无须更多问，自性本无言。”要想练习正念的言语，我们必须修习止语，然后才能仔细审视我们的观点，以及可能影响我们 思考的种种内心的纠结。止语是深入观照的最好的基石。孔子曾说：“天何言哉！”然而，如果我们知道如何倾听，上天其实告诉我们很多。 从静默之心，我们可以听到 每只鸟儿的欢歌和 每条松枝的低语 它们在风中向我们诉说。 我们都希望和所爱的人交流，而有很多的方式，让我们无需言语就能沟通。一旦使用语言，我们就倾向于将它们作为标签，据之为实。例如，听到“家务活”“儿童”“倾听”“男人”和“女人”这些词语，我们的大脑中就会产生某些图像或者设定，让我们难以看到全面而不断变化的图景,超越精神的概念。如果我们真的想和所爱的人交流，就要意识到非语言的方式。不论有意还是无意，这种非语言的沟通时刻都在发生。 ——一行禅师